Herkes ‘optimum’ vücut sıcaklığının 37 santigrat derece olduğunu söylüyor. Ancak etrafınızdaki sıcaklık 37 santigrat derece ise, birçok insan kendini sıcak ve hatta bunalmış hissetmeye başlar. Yani niye bu gerçekleşti?
37 santigrat derecelik ortam sıcaklığının vücudunuz için tam olarak uygun olması gerekmez mi? Aslında 37 santigrat derecenin altındaki sıcaklıklarda bile sıcak hissedebilirsiniz. Tamam da niye?
İnsan vücudu her zaman ısı üretir
İnsan vücudu karmaşık bir makinedir ve vücutta herhangi bir zamanda bir dizi biyokimyasal süreç meydana gelir.
Boş oturmanız, egzersiz yapmanız, yürüyüşe çıkmanız, dans etmeniz veya bunu okumanız önemli değil; Vücudunuzda asla durmayan birçok iç süreç vardır.
Vücudunuzdaki tüm fiziksel ve metabolik aktiviteler ısı üretir, yani bunlar ekzotermik süreçlerdir. Isı, vücudunuzdaki milyonlarca hücrenin yaptığı işin kaçınılmaz bir yan ürünüdür.
Her zaman çok fazla iş yapıldığından, vücudun bu ‘atık ısının’ bir kısmından kurtulması kritik öneme sahiptir.
Vücudumuz ısı giderme işlemini, kanın cilt yüzeyine yakın bir yerde dolaştırılması, sıcak ve nemli havanın dışarı verilmesi ve terin buharlaşması yoluyla çevreye ısı verilmesi yoluyla gerçekleştirir.
Bunun sonucunda vücut soğur, 37 santigrat derecelik optimum sıcaklığı korur ve verimli çalışır. Bu elbette yaş, cinsiyet ve bireyin fiziksel olarak ne kadar aktif olduğu gibi diğer faktörlere de bağlıdır.
Vücudunuzun ideal sıcaklıkta yani 37 santigrat derecede kalması kritik önem taşıyor çünkü aksi takdirde birçok vücut fonksiyonu bozulmaya başlayacak.
Hücreler ve içlerinde meydana gelen metabolik reaksiyonlar en verimli şekilde bu sıcaklıklarda gerçekleşir.
Yüksek (veya aşırı düşük) vücut çekirdek sıcaklıklarında, vücuttaki kimyasallar parçalanmaya başlayabilir ve vücut için felakete neden olabilir.
Dışarısı 37 dereceyken neden kendimizi sıcak hissederiz?
Ortam sıcaklığı 37 santigrat derece ise vücudumuz metabolik faaliyetler sonucu ürettiği ısıyı dışarı atamadığı için ısınmaya başlarız, bu da kendimizi sıcak hissetmemize neden olur.
Bir kişinin ne kadar sıcak veya soğuk hissedeceğini belirleyen tek faktörün ortam sıcaklığı olmadığını unutmayın: Hava akışı, nem seviyeleri ve giyim gibi diğer faktörler de rol oynar.
Vücudumuz en iyi şekilde ortam sıcaklığı 21 santigrat derece olduğunda çalışır, çünkü bu sıcaklıkta vücut ve çevre sıcaklıkları arasında sürekli bir fark vardır.
Sonuç olarak, ısı, yüksek güçlü bir alandan (vücudumuz) düşük güçlü bir alana (çevremiz) doğru gittiğinde ısı transferi meydana gelir.
Ancak hem cisim hem de çevresi aynı sıcaklıkta ise sıcaklık farkı olmaz ve bu durum iki varlık arasındaki ısı transferini engeller.
Bu nedenle vücut, metabolik ve fiziksel faaliyetler sonucu sahip olduğu fazla güçten kurtulamaz, dolayısıyla ortam sıcaklığı 37 santigrat derece olduğunda kendimizi sıcak hissederiz.
Kısaca vücudumuz için ideal sıcaklık 20 derece olsa bile dışarısı 20 derece olduğunda yine sıcak ve bunalmış hissedersiniz. Burada aklıma başka ilginç bir soru geliyor: İnsan vücudunun ideal sıcaklığı neden 35 veya 40 değil de 37 santigrat derecedir?
Hesaplamalar, kötü bakteri ve mantarların gelişmesini önlemek için optimum vücut sıcaklığının 37 santigrat derece olması gerektiğini belirledi.
Araştırmalar, sıcaklıktaki her 1 santigrat derecelik artışta, bir hayvanda büyüyüp sonunda onu enfekte edebilen mantar türlerinin sayısının yüzde 6 azaldığını gösteriyor.
Amfibiler ve sürüngenler gibi ılımlı hayvanların binlerce mantar türüne yatkın olmasının ana nedeni budur; bunlardan yalnızca birkaçı insanlara ve diğer sıcakkanlı hayvanlara zarar verir.
Ayrıca “37 santigrat derecenin ideal vücut sıcaklığı olduğu” fikri de 19. yüzyılda 25 binden fazla hastayı analiz eden ve gözlemlerini kaydeden Alman hekim Dr. Carl Wunderlich tarafından tanıtıldı.
Bugün 37 santigrat derece tartışılıyor
İlginçtir ki ’37 santigrat derecenin ideal vücut sıcaklığı olması gerektiği’ gerçeği günümüzde tartışma konusu haline geldi.
1. Kadınların vücut sıcaklıkları erkeklerden daha yüksek olma eğilimindedir. Ayrıca gençlerin vücut sıcaklıkları yaşlılara göre daha yüksektir. Dolayısıyla ‘ideal’ vücut sıcaklığının bireyler arasında farklılık gösterdiği açıktır. Vücut sıcaklığı her bireyin bazal metabolizma hızına (BMR) bağlıdır.
2. Normal vücut ısısı gün boyunca değişiklik gösterir ve gün içinde en yüksek noktasına ulaşır.
3. İnsanlar sıklıkla üşürler. Aslında daha düşük bir ideal vücut sıcaklığına doğru gidiyor olabiliriz.
